Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, një dietë e orientuar tek vezët e ziera mund të jetë efektive. Edhe pse përbëhet nga vetëm një numër i vogël produktesh, ka rezultuar të jetë më se e mjaftueshme për t’ju ndihmuar të përshpejtojë metabolizmin dhe djegur dhjamin.
Ka disa rregulla të tjera që ju duhet t’i dini:
Nuk ka ushqime të konservuara.
Asnjë pije me sheqer apo alkool.
Kripë dhe sheqe në ushqime me limit
Ja menuja për dietën dy-javore:
Java 1
E hënë
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume sipas deshires.
Dreka: 2 patate te ëmbla dhe 2 mollë.
Darka: 1 pjatë e madhe me sallatë dhe mish pule.
E martë
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: Perime jeshile dhe sallatë pule.
Darka: Një sallatë perimesh, 1 portokall dhe 2 vezë të ziera.
E mërkurë
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: Djathë me pak yndyrë, 1 domate dhe 1 patate te ëmbël.
Darka: Sallatë dhe pule.
E enjte
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: Fruta.
Darka: Sallatë pule dhe pak perime ne avull.
E premte
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: perime të ziera dhe 2 vezë.
Darka: sallatë dhe peshk i pjekur në skarë.
E shtunë
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: Fruta.
Darka: Pule dhe perime ne avull.
E diel
Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 agrume.
Dreka: Sallatë domate, perime ne avull dhe pule.
Darka: perime ne avull.
Java 2
E hënë
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: sallatë dhe pule.
Darka: 1 portokall, sallatë dhe 2 vezë.
E martë
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: 2 vezë dhe perime ne avull.
Darka: sallatë dhe peshk i pjekur në skarë.
E mërkurë
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: sallatë dhe pule.
Darka: 1 portokall, sallatë perimesh dhe 2 vezë.
E enjte
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: perime ne avull, djathë me pak yndyre dhe 2 vezë.
Darka: sallatë dhe pule.
E premte
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: Një sallatë me sardele.
Darka: sallatë dhe 2 vezë.
E shtunë
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: sallatë dhe pule.
Darka: Fruta.
E diele
Mëngjesi: 2 vezë dhe 1 agrume.
Dreka: perime ne avull dhe pule.
Darka: E njëjta gjë si për drekë.
A e vëreni se sa e thjeshtë është? Kjo dietë nuk ka pothuajse asnjë karbohidrat, dhe kjo është një nga arsyet pse funksionon.
Përktheu dhe përshtati Panorama