Viti i ri shkollor po afron. Si fëmijët ashtu edhe prindërit mund të lodhen për shkak të gjithë kësaj, dhe kjo është arsyeja pse ju tashmë mund të futni disa ndryshime në rutinën e tyre për ta bërë gjithçka më pak stresuese.
Këshilltarja klinike profesionale, Claudia Skowron, për Psychology Today veçoi disa nga mënyrat më të mira që prindërit mund ta bëjnë më të lehtë fillimin e vitit të ri shkollor për fëmijët e tyre, por edhe për veten e tyre.
Skowron veçoi disa këshilla që prindërit mund të aplikojnë për ta bërë sa më të lehtë dhe pa stres fillimin e vitit të ri shkollor. Metodat e saj përfshijnë lënien e mundësisë që fëmijët të zgjedhin diçka për veten e tyre, organizimin dhe të ngjashme.
“Filloni një rutinë të ciklit gjumë-zgjim që imiton rutinën e shkollës, të paktën një javë para fillimit të shkollës. Lavdëroni sjelljen pozitive kur kthehen nga shkolla, por gjithashtu vërtetoni shqetësimet e fëmijës suaj. Flisni për kalimin nga pushimet verore në fillimin e shkollës dhe çfarë të prisni gjatë asaj periudhe. Lejoni fëmijës të zgjedhë materialet e shkollës, rrobat për ditën e parë, etj Nxitini ata të jenë të organizuar. Lërini ta fillojnë vitin shkollor me një dhomë gjumi të pastër dhe të rregullt, të organizojnë çantën dhe tavolinën e punës dhe le të bëjnë disa përgatitje në kompjuter. Në vend që të bëni pyetje të hapura si: “Si ishte shkolla sot?”, bëni pyetje të tilla si: “Çfarë gjëje mësuat sot?” ose “Me cilin shok klase keni folur më shumë sot?”.
Siç shpjegon këshilltarja, prindërit kanë absolutisht nevojë për një pushim për shqetësimet e tyre, por ata duhet ta bëjnë atë larg fëmijës. Gjithashtu, mund të jetë edhe më sfiduese për të reduktuar përgjithësimin dhe ankthin parashikues.
Mbipërgjithësimi është një shtrembërim kognitiv që çon në besimin se vetëm për shkak se diçka ka ndodhur një herë ose disa herë, ajo do të vazhdojë të ndodhë në të njëjtën mënyrë. Ekziston edhe ankthi parashikues, i cili e bën individin të shqetësohet për diçka që do të ndodhë në të ardhmen, e cila mund të mos jetë e rëndësishme sot apo për momentin”.
Këshilltarja beson se është e rëndësishme që prindërit të mësojnë “të menaxhojnë përgjithësimin e tepërt dhe të lejojnë që çdo vit i ri shkollor të jetë ngjarja e tij në vend që të mendojnë për përvojat e kaluara”.
Ndërsa është e dobishme të vlerësohet se çfarë funksionoi vitin e kaluar dhe çfarë jo, është e rëndësishme të mos supozohet se situata të këqija nuk do të ndodhin domosdoshmërisht në të ardhmen.
“Kjo na lejon të jemi më të vetëdijshëm dhe të fokusuar në të tashmen. Ne nuk i mohojmë shqetësimet tona, por thjesht i lëmë mënjanë dhe ‘i marrim’ kur janë më të rëndësishme”-përfundon Skowron.
