Nepermjet nje videoje mjeku i njohur treguar se disa gjera vrasin po njësoj sa duhani ose ndoshta, edhe më keq
– Videoja trajton 5 gjëra që “vrasin” po aq ose më shumë se duhani.
– Edhe pse duhani është shumë i dëmshëm, lënia e tij ul shpejt rrezikun kardiovaskular; rreziku për kancer mbetet i rritur.
– 1) Hipertensioni arterial: shpesh pa simptoma, dëmton gradualisht sytë, trurin, zemrën dhe veshkat; kërkon kontroll dhe menaxhim.
– 2) Ushqimet e skuqura me vaj: shumë të dëmshme për shëndetin kardiovaskular; duhen kufizuar fort.
– 3) Mishrat e përpunuar (salame, proshuta): rrisin rrezikun kardiometabolik; shmangini pavarësisht çmimit të ulët.
– 4) Jeta sedentare: mungesa e aktivitetit fizik dëmton muskujt, kockat, zemrën, mushkëritë dhe trurin; bëni të paktën ~5,000 hapa/ditë. – Aktiviteti fizik (veçanërisht muskujt e këmbëve) ndihmon kthimin venoz dhe qarkullimin e gjakut.
– 5) Ndotja e ajrit: si jashtë ashtu edhe brenda shtëpisë (p.sh. ngrohja me gaz, produktet e pastrimit) dëmton shëndetin.
– 6) Vetmia/social izolimi: sjell pasoja të rënda psikologjike/psikiatrike dhe lidhet me rrezik të rritur për degjenerim nervor e demencë.
– Mesazhi kyç: monitoroni tensionin, ushqehu shëndetshëm, lëvizni rregullisht, minimizoni ndotjen dhe forconi lidhjet shoqërore.
VIDEO https://vm.tiktok.com/ZMAGYhdkw/