Ekspertët kanë lajme të këqija për personat që i zë gjumi menjëherë

Ekspertët kanë lajme të këqija për personat që i zë gjumi menjëherë

Të të zërë gjumi sapo vendos kokën në jastëk është me siguri gjumi ideal për të gjithë. Por kujdes, nuk është edhe aq i mirë.

Dr. Michael Breus, i cili është specialist i gjumit, ka treguar se në fakt gjumi i shpejtë brenda 5 minutave është një shenjë stresi i niveleve të larta. Gjumi nuk duhet të jetë i menjëhershëm. Eksperti ka thënë se nevojiten rreth 20 minuta për t’ju zënë gjumi në mënyrë që ky i fundit të konsiderohet i mirë, shkruan Noa.al

Nëse jeni nga ata persona që i zë gjumi menjëherë, ushtroni një aktivitet para gjumit, siç mund të jetë leximi i librave, në mënyrë që të largoni disi mendjen nga streset e ditës.

Comments

comments

Related Post